Mikael Klots Rubins träningspass

Samhällsmatchen vill hjälpa dig med din fysiska och psykiska hälsa i dessa tuffa tider. Vi har bett våra ambassadörer att ge tips på enkla träningsövningar som ni kan göra hemma för att hålla igång. Varje dag i en månad kommer vi att släppa ett träningspass. Här är Hammarby Fotbolls medicinskt ansvarige Mikael Klots Rubins träningspass.